コアトレーニング
こんなお客様にぴったりです
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クラブの中で誰よりも上手くなりたい
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チームメイトに差をつけたい
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１人ではダイエットが長続きできず、すぐにリバウンドしてしまう
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簡単に短期間で痩せたい
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クラブでケガを予防したい、またケガから少しでも早く復帰したい
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運動不足をどうにかしたいけど、何をしていいか分からない方
コアトレーニング内容
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体幹トレーニング
体幹とは、その名の通り、体の幹、体の中心ということです。体幹のインナーマッスルを鍛えることを体幹トレーニングといいます。
広義には、胸・背中・腰回り・腹筋・お尻の部分、狭義には、体の内側のインナーマッスルと呼ばれる部分を言います。
その体幹を鍛えることで、身体のブレが無くなり、本来身体が持っている力が発揮しやすくなり、パフォーマンスの向上につながります。
体幹がしっかりとしていることで、筋肉から生み出されたパワーがスムーズに動きへと変換されます。
例えば野球の投球やバッティング、サッカーのドリブルやシュート、パスなど、全ての動作に関係してきます。
また、ただ鍛えるだけでなく、普段使えていない身体の部位も動かす事により、身体の連動性を高め、パフォーマンスを上げていきます。
もし今よりも上手くなりたい、伸び悩んでいる、ケガからの復帰が遅れている、など悩みがある選手などが居ましたら是非１度体験してみて下さい。自分の身体の変化に驚くはずです。
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トレーニングギア
当院では、トレーニングギアとしてFLOWINという、滑りのよいシートの体幹トレーニングギアや、ウォーターバッグなど、体幹を鍛える事に特化した器具を使用しています。
ダンベルやバーベルなど、フリーウェイトでは鍛えられない、体のインナーマッスルを鍛える事の恩恵は、計り知れないものがあります。
特に最近では体幹を鍛える事は、プロのスポーツ選手はもちろん、ダイエットでも当たり前になっています。
それぐらい抜群の効果が期待できます。
クラブや部活で中々結果が出ない、ライバルに差をつけられ始めている、今よりもタイムを伸ばしたい、今よりも記録を伸ばしたい、様々な悩みがあると思います。
その悩みを解決させる手段としてコアトレーニングがあります。
眠っている自分の潜在能力を開放してみませんか？
またダイエットでも非常に短期間で効果が期待できます。
単純な筋トレや有酸素運動では中々改善できない基礎代謝を上げる事が可能ですので、
自分が思っているよりも簡単にダイエットは可能です。
一か月でー５kg、ウエストー５ｃｍを目指してみませんか？
プロのスポーツ選手やトップモデルが行っているコアトレーニングをあなたも体験してみませんか？
